Целулит! 10 лесни стъпки към избавление
Факт е, че множеството от нас дамите имат целулит. Съобщава се, че огромен % от дамите страдат от по този начин наречената „ портокалова кора “ и въобще няма значение какъв размер облекла носят те.
Целулит! 10 лесни стъпки към освобождение от „ портокаловата кора “.
За страдание множеството от нас не са удовлетворени от това и желаеме, да разберем по какъв начин бързо, елементарно, и най-важното, дейно да се избавим от досадният целулит. До известна степен това се отразява на нашето женско самочувствие.
Най-честите аргументи за появяването на целулит:
* Неправилна диета;
* Бавен метаболизъм;
* Липса на физическа активност;
* Хормонални промени;
* Недостатъчен банкет на вода.
10 лесни стъпки към живот без целулит:
Стъпка 1: Грижа за тялото. Въпреки, че тази рутинна процедура продължава единствено пет минути дневно, тя може да усъвършенства кръвообращението и лимфния поток. Преди да вземете душ, масажирайте с кръгови придвижвания, като започнете от глезените, продължете нагоре до кръста.
Стъпка 2: Кардио извършения. Най-доброто упражнение за унищожаване на целулита е кардиото. Колкото по-висок е пулсът, толкоз повече мазнини изгаряте. И това е ключът към изглаждане на „ портокаловата кора “.
Стъпка 3: Добра хидратация на организмът. Целулитът под кожата натрупва отрови, които не изчезват сами. Оптималният банкет на вода ще помогне за задоволително навлажняване на кожата и отмиване на токсините, а кожата ви ще наподобява свежа и млада.
Стъпка 4: Прием на храни, съдържащи лецитин. Яйца, ябълки, соя, спанак, карфиол, фъстъци и маруля са всички тези храни, богати на лецитин, което ги прави чудесни помощници за унищожаване на целулита. Време е за попълване на диетата!
Стъпка 5: Диета с високо наличие на протеини. Протеинът подтиква и ускорява производството на колаген и еластин, които ще държат целулита надалеч от красивите ви крайници.
Стъпка 6: Изключете мазните храни. Мазните храни и солените заготовки (консервиране) водят до отсрочване на мазнини в тялото, което от своя страна води до формиране на „ портокалова кора “.
Стъпка 7: Риба в менюто. За предпочитане – сьомга, риба звук, скумрия и сардини (а също и растителни масла, семена и ядки), те са богати на омега-3 мастни киселини, за които е известно, че понижават равнището на холестерол и подтикват кръвообращението.
Стъпка 8: Яжте повече плодове и зеленчуци. Целина, портокали, грейпфрути, праскови или сливи. Целулитът се предизвиква от натрупването на отрови, тъй че плодовете и зеленчуците с високо наличие на антиоксиданти, са най-ефективният метод да успехите „ портокаловата кора “ от вътрешната страна на открито.
Стъпка 9: Мазила с антицелулитен резултат. Има доста от тях на пазара. Но единствено крем няма да бъде задоволително!
Стъпка 10: Качвайте се по стълбите пеш. Включването на всички мускули в долната част на тялото понижава мастните отлагания и замества изгубената мускулна тъкан. Изкачването по стълбите е превъзходен метод да го извършите естествено.
Всички тези стъпки са елементарни, само че доста ефикасни, които ще оказват помощ на нас, дамите, да се радваме на красиви крайници и да повишим самочувствието си!
